スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

「モロヘイヤとオクラのねばねばそ~めん」

今朝の「はなまるマーケット」

経済的な夏ばて防止メニュ~の紹介をしていました。

そそられて、早速昼食に取り入れました。

なかなかいけます

P1030922.jpg P1030923.jpg
①モロヘイヤ・オクラをレンジで2分ほどチン
②モロヘイヤはみじん切りねばねばどろどろに。オクラは輪切りに。
③これらをシーチキンと混ぜ合わせます
④素麺に載せて、めんつゆをかけて納豆みたいにねばねばにして頂きます

(応用)
私は、そこに生姜やミョウガを入れると美味しかったです
麺に載せずにただのお浸しや、どんぶり、ぶっかけうどんなどにも応用できると思いました
モロヘイヤ・たまごでどんぶりにして、イクラを載せたメニュ~も紹介してしました。
これも後日作ってみたいと思います

モロヘイヤ1輪=本日98円也。
う~ん…経済的で栄養満点

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

みほちょり

Author:みほちょり
三人家族の「おかん」です。
思うところあり、看護師・福祉で過ごした約25年の労働人生に幕。
専業主婦3年生…しばらく家庭で娘を見守ることにしました。
そうしている内に…なんと「大腸癌」手術を経て、抗ガン剤治療が始まりました。

軽い知的障害をもつ一人娘のまゆは今年、支援(養護)学校の高等部3年生。
よさこいの「三國鷲」の一員に加わりどんどん急成長の陽気な18歳。
関ジャニ∞・NEWS大好き♪。

大黒柱の父さんも数年前重症のうつ状態になりました。
でもそれ以来、とがった性格も身体も丸みを帯び、今では家族円満。

いまだにいろんな試練はありますが…
そんないろいろのお陰で、仲良しの3人家族です。

ツイッター
miphochoriをフォローしましょう
最近の記事
最近のコメント
最近のトラックバック
月別アーカイブ
カテゴリー
FC2カウンター
小さな天気予報

-天気予報コム- -FC2-
ガンバレ野菜くん
HeroRisa
HeroRisa

GIFアニメ
GIFアニメ
>
パンダの時計

by Animal Web Clock
金魚
FC2アフィリエイト
アフィリエイト・SEO対策
FC2アフィリエイト
ブログ内検索
RSSフィード
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。